Saneren: de blootstelling aan allergenen beperken of vermijden

Veel mensen hebben allergieën. Als je allergieën hebt, ben je niet de enige. Mensen met allergieën zoeken verlichting op elke manier die ze kunnen vinden. Van traditionele behandeling tot acupunctuur. Allergieën en astma zijn jaarlijks verantwoordelijk voor veel bezoeken aan het kantoor van de dokter. Als je het aantal doktersbezoeken wilt verminderen, moet je je blootstelling aan allergenen verminderen. Hier leggen we je uit hoe je dat kunt doen.

Allergieën begrijpen

Allergieën worden veroorzaakt door een defect in het immuunsysteem. Beschouw het als een geval van een verkeerde identiteit. Jouw immuunsysteem identificeert onschadelijke eiwitten ten onrechte als ziektekiemen. Dus in plaats van ziektekiemen te bestrijden die je schade zouden kunnen berokkenen, gaat je immuunsysteem de strijd aan met goedaardige eiwitten.

Je immuunsysteem zou zich moeten verdedigen tegen bacteriën en virussen, maar bij allergieën blijft het bezig zich te verdedigen tegen stoffen die doorgaans geen bedreiging vormen. Deze kleine stukjes onschadelijke eiwitten worden allergenen genoemd. Wanneer je lichaam erop reageert, wordt dit een allergische reactie genoemd.

Het is echt een overvloed aan menselijk immunoglobuline E (IgE). Dit IgE stimuleert bepaalde immuuncellen om histamine, leukotriënen en andere stoffen vrij te maken die netelroos, jeukende en tranende ogen, eczeem, hoesten, niezen, piepende ademhaling, loopneus, verstopte neus, astma en andere allergische symptomen veroorzaken.

Allergieën zijn chronisch. Dat betekent dat ze niet kunnen worden genezen, maar wel onder controle. De manier waarop je je allergieën onder controle houdt, is door je blootstelling aan de allergenen te verminderen.

Veel voorkomende allergenen

Allergenen kunnen in het milieu of in je voedsel voorkomen. De meest voorkomende omgevingsproteïnen die worden ingeademd, zijn afkomstig van huisstofmijten en hun uitwerpselen, kakkerlakken, pollen en huisdieren.

Daarnaast kun je in je omgeving metalen, chemicaliën of plantaardige stoffen aanraken die allergische reacties veroorzaken. Deze allergenen die in contact komen met het milieu zijn nikkel, lanoline, latex en wol. De meest voorkomende voedseleiwitten zijn van eieren, melk, noten, pinda’s en schaaldieren.

Verminder blootstelling en verminder reacties

Dus, als je allergische reacties wilt verminderen of elimineren, begin dan met het elimineren van je blootstelling aan het probleem dat proteïne veroorzaakt.

Voedselallergie

Bij voedselallergieën moet je elk voedingsetiket zorgvuldig onderzoeken. Blijf indien mogelijk weg van klaargemaakt, verwerkt en voorverpakt voedsel. Als je het zelf maakt, weet je wat erin zit! Houd er rekening mee dat de meeste voedselverwerkende fabrieken verschillende soorten voedsel verwerken. Het is heel goed mogelijk dat je perziken in blik worden verwerkt in een plant die pinda’s of pecannoten verwerkte.

Etiketten geven aan of de meest voorkomende voedingsmiddelen die allergieën veroorzaken in hun fabriek worden verwerkt. Wanneer je de disclaimer ziet, plaats je het product weer op de plank en selecteer je een ander merk.

Milieuallergieën

Allergie-eliminatie in huis vereist wat werk van tevoren. Maar als je eenmaal je allergievrije zone hebt ingesteld, is deze vrij eenvoudig te onderhouden.

Insectenbeten en -steken

Als je ooit een slechte reactie op een insectenbeet of -steek hebt gehad, is het belangrijk om voorzorgsmaatregelen te nemen om je risico te minimaliseren.

Als je buiten bent, vooral in de zomer, kun je:

• De blootgestelde huid bedekken
• Schoenen dragen
• Insectenwerend middel aanbrengen
• Het dragen van sterke parfums of geuren vermijden, aangezien deze insecten kunnen aantrekken

Hooikoorts

Stuifmeelallergieën, beter bekend als hooikoorts, worden veroorzaakt wanneer bomen en grassen stuifmeel in de lucht afgeven. Artsen noemen hooikoorts vaak allergische rhinitis. Verschillende planten bestuiven op verschillende tijdstippen van het jaar, dus de maanden dat je hooikoorts krijgt, is afhankelijk van het soort stuifmeel waarvoor je allergisch bent.

Meestal worden mensen getroffen tijdens de lente (bomen) en zomer (grassen). Om je hooikoorts onder controle te houden, kun je:

• De weerberichten controleren voor het aantal pollen en blijf indien mogelijk binnen als het hoog is
• Het drogen van kleding en beddengoed buiten vermijden als het aantal pollen hoog is
• Een rondlopende zonnebril dragen om je ogen te beschermen
• Deuren en ramen indien mogelijk gesloten houden
• Douchen en je kleren verwisselen nadat je buiten bent geweest
• Grasrijke gebieden vermijden, zoals parken en velden, vooral in de vroege ochtend, avond of nacht, wanneer het aantal pollen het hoogst is
• Als je een gazon hebt, vraag dan iemand anders om het gras voor je te maaien

Verminder blootstelling aan allergenen van huisdieren

Als je allergisch bent voor huisdieren, houd ze dan zoveel mogelijk buiten. Houd huisdieren binnen van het meubilair en uit de slaapkamer. Vezelrijke oppervlakken zoals tapijten, gestoffeerde meubels, gordijnen en vloerkleden zijn magneten voor huisdiergerelateerde eiwitten. Idealiter verwijder je deze vezeloppervlakken van huis. Als dat niet mogelijk is, bespuit ze dan regelmatig met een denaturerend middel.

Deze producten bevatten veilige ingrediënten die de allergieveroorzakende eiwitten veilig afbreken. Het afbreken van eiwitten wordt het eiwit “denatureren” genoemd en het is een van de beste manieren om de blootstelling aan allergenen van huisdieren te verminderen. Je kunt zelfs een denaturerend middel rechtstreeks op het dier aanbrengen.

Verminder blootstelling aan allergenen van huisstofmijt

Het elimineren van de eiwitten die huisstofmijtallergie veroorzaken, vergt wat meer werk. Onze slaapkamers zijn geladen met vezels. Dat is de reden waarom de meeste huisstofmijtallergie in de slaapkamer wordt aangetroffen. Maak van de slaapkamer de eerste kamer om je aandacht te trekken bij het elimineren van allergenen in je huis.

Verwijder alle vloerbedekking uit de slaapkamer. Als je de tapijten er niet uit kunt halen, behandel ze dan. Ondanks veel productclaims, kun je huisstofmijten gewoon niet van je matras of kussen verwijderen. De enige beproefde methode om de blootstelling aan huisstofmijt door matrassen en kussens te verminderen, is door ze in speciale matrashoezen te omhullen.

Deze huisstofmijtbestendige hoezen vangen de allergenen op en beschermen je tegen blootstelling terwijl je slaapt. Huisstofmijthoezen verschillen van andere hoezen omdat ze gemaakt zijn van speciale barrièrestoffen.

Verwijder gordijnen en stoffen valletjes en vervang ze door jaloezieën. Verwijder snuisterijen, boeken en andere stofopvangende voorwerpen uit de slaapkamer. Dit vermindert het aantal plaatsen dat stof kan neerslaan en maakt het schoonmaken van de kamer een keer per week een fluitje van een cent.

Over schoonmaken gesproken, stof de jaloezieën en andere oppervlakken in de kamer wekelijks af met een vochtige doek of microvezelstofdoek die is behandeld. De vochtige doek zorgt ervoor dat de stofdeeltjes niet in de lucht terechtkomen tijdens het schoonmaken.

Strip het beddengoed elke 7 dagen van het bed (de hoezen met ritssluiting blijven). Was de lakens, dekens en kussenslopen in water van 60 graden.